Итоговый отчет №1 (весна, 2014)

   

   Итоговый отчет по прошествии первых трех месяцев работы над духовной практикой "Цветок Лотоса".

  Духовная практика «Цветок Лотоса»

   по мнению многих источников – кратчайший путь к просветлению (!) – важнейшей цели человека, ради которой он и приходит в земной мир. Личный опыт, не претендующий ни на что иное, кроме внутренней устремленности и бескорыстного желания поделиться познанным на практике. 

просмотреть отчеты: 1 > 2  > 3 ...

------------------------------------------------------------------------------------

- полное расслабление физического тела
- измененное состояние сознания
- напряжение физического тела
- отсутствие физических тактильных ощущений
- дрожь (легкая вибрация) в физическом теле
- легкая / сильная вибрация, передающаяся в руки на начальных этапах
- разведение и поднятие через стороны рук (чисто физический эффект)
- учащенное дыхание
- визуализация, когда трудно представить цветок Лотоса
- тепло (жар) в области солнечного сплетения
- зевота
- мысли / мысленные сценарии (!!!)
- отключение внутреннего диалога
- попытки «продавить чувство любви»
- внутренний свет
- положение тела
- позитивные эмоции – далеко не глубинные чувства
- перегруженность мыслительных процессов (предварительно)
- отличие «медитации» от «духовной практики»
- отличие духовной практики «Цветок Лотоса» от коллективной практики «Аллат» 
- вспомогательные атрибуты техники выполнения практики (беруши)
- при физической усталости
- когда тяжело настроиться
- когда делать практику совершенно не хочется
- ошибки при выполнении (ремарка из книги, источник)

---------------------------------------------------------------------------------------------------

   Полное расслабление физического тела, растворение
  В свое время, несколько лет назад, я начинал с 30-минутных аудио-тренингов, где с помощью концентрации внимания я поочередно расслаблял (или «растворял», более подходящий термин) участки-части своего физического тела, - например, постепенное растворение тела от пальцев ног до обоих полушарий головного мозга. Или наоборот, сверху вниз. Методик аутогенной тренировки в открытом доступе множество, при желании можно подобрать и наработать более подходящие.
   Надо обязательно отметить, что полное расслабление тела - неотъемлемый аспект любой медитации и духовной практики! Без наработанного навыка расслабления вряд ли получится продвинуться далее.


   Измененное состояние сознание.
   Данное состояние является "базовым", аналог состояния "я - есмь".
   Процитирую Лесника: 
 "... состояние " я есмь" действительно является измененным состоянием сознания. Начинается с глубокого погружения в состояние медитации. Оно одно из базовых состояний, и это есть осознание себя не физическим телом, но чем то иным, не имеющим объяснения словом. Но в то же время оно реально и ощутимо. Попробую передать ассоциативно. Это похоже на то, когда из душного, накуренного помещения выходишь на чистый , морозный воздух. Некоторое время захватывает дух, а потом не можешь надышаться. Сознание настолько чистое и ясное, приходит понимание, озарение что вот это состояние и есть истинный я - Я-ЕСМЬ. Понимание что я - настоящий это и есть именно такое состояние. Такое состояние нарабатывается в пятиступенчатой медитации. Это и есть наблюдение с позиции духовного начала, сопровождается внутренним спокойствием, тихой радостью, состоянием счастья, истинного знания. Такое же состояние можно прочувствовать в медитации "Цветок лотоса". Все с позиции внутренней свободы, чувства единства со всем миром, чувство глубочайшей веры, любви и благодарности.
   Каждая последующая духовная практика начинается с такого глубоко чувственного восприятия". (подробнее)


 
  Напряжение физического тела.
   На пиках медитативных погружений нередко может наблюдаться чрезмерное напряжение физического тела. Это связано, видимо, с прохождением по физическому плану более тонких мощных энергий, исходящих из Источника. 
   На мой взгляд, следует уходить от любых напряжение. Максимальное движение в сторону расслабления.
   Готов выслушать уточнения.


   Отсутствие физических тактильных ощущений.
Это этап техники расслабления, когда не чувствуешь своего физического тела. Читаем.


  Дрожь и вибрации в физическом теле, передающиеся в руки.
    У меня наблюдалась достаточно длительное время, в самых разным амплитудах. Возможно, это реакция физического тела на более мощные тонкие энергии, к которым ему нужно приспособиться. Со временем научился сильнее расслабляться, и вибрации прошли. 
   На мой взгляд, не стоит обращать на них внимание. У кого-то есть, у кого-то нет. Внимание должно быть направлено на Источник.


   Разведение и поднятие через стороны рук (чисто физический эффект).
   Наблюдается у многих. У меня наблюдается стабильно, при вертикальном положении тела, стоя. Легко и естественно руки, с раскрытыми ладонями, через стороны приподымаются вверх. На пиках погружений, при сильных энергетических потоках, наблюдались интересные моменты, когда руки разведены стороны, находятся на вытянутой горизонтальной линии, и при этом не возникает усталости.
   С чем вызвал этот эффект, я не знаю. На мой взгляд, это чисто побочный эффект практики, и не стоит на нем акцентировать внимания. 


   Учащенное дыхание.
  Наблюдается у многих, и в том числе у меня. Однако должен заметить, в последнее время я все-таки научился сильнее расслабляться и погружаться в то состояние, где "физика" практически не реагирует.
   На мой взгляд, это чисто побочный эффект практики.


  Визуализация, когда трудно представить цветок Лотоса.
  Слышал такую формулировку: "Визуализация - первый враг Духовности". Насколько я понял, главная задача духовной практики "Цветок Лотоса" развить Чувство, а не работать с мыслеобразами. Визуализация в данном случае - просто "костыль". Поэтому у кого-то получается взращивать цветок, у кого-то не получается, важно и в том и другом случае помнить о глубинных Чувствах!
   Готов выслушать уточнения.


   Тепло (жар) в теле и области солнечного сплетения.
 
  При выполнении практики может возникать тепло, а иногда и жар как в области солнечного сплетения, так и во всем теле. Опять-таки, считаю, это всего лишь обычный побочный эффект, который не стоит внимания.
   Готов выслушать уточнения.

  Зевота.
  Активность её наблюдалась у меня периодически, как правило, на начальных этапах погружения в практику, либо в утренних медитациях. Насколько заметил, не встречалась ни у кого их моих знакомых, практикующих "Цветок Лотоса". Стало быть можно рассматривать как чисто индивидуальный побочный эффект.



  Мысли / мысленные сценарии.
  Мысли, мысленные сценарии - пожалуй, самое серьезное препятствие, с которым мне довелось (и доводится ныне) сталкиваться каждый день в процессе выполнения данной техники медитации. Легко сказать, "отключи ум", "убери мысли", однако на самом  деле ситуация схожа с настоящим полем боя, где сознание постоянно атакуют, будто бомбят непокорные, неконтролируемые мысли. Есть подозрение, что природа их далеко не изучена наукой, и они представляют собой отдельные информационные "сгустки", существующие в иной, своей реальности. Мы либо принимаем те или иные и наделяет их силой внимания, либо сохраняем сознание чистым, прозрачным - готовым для духовной работы. Именно в этом кроется для многих большая трудность и непроходимый завал. 
  Не скрою, на данном этапе я до сих пор испытываю порой активное "мысленное" давление практически в каждой медитации, впрочем, найдено уже и противоядие - от мыслей можно уйти через чувства. И именно углубляясь в чувства, мы и выходим из под их навязчивого контроля. Возможно это всего один и способов, или у кого-то все гораздо проще, человек обладает способностью просто взять и отключиться от ментального шума. Лично я, к сожалению, не из таких, мне пока приходится много работать.
   Но не буду придавать проблеме излишнего значения, скажу лишь, что настоящая духовная практика начинается лишь тогда, когда отключается УМ.


   Отключение внутреннего диалога.
  Смотрите выше "Мысли / мысленные сценарии". Кого-то одолевают мысленные сценарии, а кого-то вполне конкретный, отчетливо слышимый голос в голове, выстраивающий некие логические цепочки умозаключений, пытающийся решить текущие жизненные задачи и проблемы. И то и другое, безусловно, имеет место быть в жизни человека, но не в духовной практике. Повторюсь, только при отключении внутреннего диалога (или "говоруна", называйте его, как хотите), проявляется качество духовной практики.
  Наблюдая за собой и практикующимися окружающими, понимаю, что это одно из самых распространенных препятствий на пути познания "Цветка Лотоса", как впрочем и любой другой духовной практики и медитации. Как с этим бороться? Опять же, начать с азов аутогенной тренировки и техник расслабления. В помощь и медитация "Гладь озера", где идет представление гладкой поверхности озера без малейшего дуновения ветерка (мысли).
   Добавлю, чем больше работаешь, тем лучше получается. Чем дольше практикуешь отключение от внутреннего диалога, тем легче от него избавиться. Проверено.
   Готов выслушать уточнения.


   Попытки «продавить чувство любви». 
  Признаюсь, весь первый год занятий практикой "Цветок Лотоса", я только и делал, что пытался продавить (где-то даже агрессивно) внутреннее пространство чувством любви. Это продавливание, разумеется, ни к чего хорошему не привело. Я осознал это после откровенного разговора с человеком, практически уже духовно освободившемся. Силовой подход здесь не проходит! Ломиться можно в материальном мире, но никак не в духовном. И это понимание тогда в корне изменило качество последующих практик, произошел скачок.
   Вывод: чем тоньше, тем лучше.


   Внутренний свет.
   здесь буду краток, кто-то видит его, кто-то нет. Лично я иногда скорее чувствую свечение, нежели могу сказать, что вижу. Развитие внутреннего зрения сугубо индивидуально. Посему не зацикливаемся, идем за чувством.
    Готов выслушать уточнения.

   Положение тела.
   Зависит ли качество выполнения практики от положения тела? Пробовал стоя, сидя, лежа. Раньше лучше получалось стоя, затем "потренировался" и начало также глубоко получаться сидя. Лежа пока засыпаю. По-моему, дело в наработке.


   Позитивные эмоции – далеко не глубинные чувства.
   На ранних этапах радость, эйфорию и иные поверхностные позитивные эмоции по ошибке принимал за глубинные чувства. Когда впервые прочувствовал "сладость глубины", четко отличил глубинное от поверхностного. Понять это можно только через практический опыт.
   
   
    Перегруженность мыслительных процессов (предварительно).
   Нередко практика вообще не получалась из-за чрезмерной предварительно перегрузки мозга, вследствие банальной повседневной рабочей загруженности. Ты просто не состоянии избавиться от атаки наслаивающихся мыслей-программ. В подобных случаях, следует перед выполнением полностью успокоить ум. Аутогенная тренировка и медитация "Гладь озера"  в помощь.


    Отличие «медитации» от «духовной практики».
  Оказывается "медитация" и "духовная практика" два совершенно разных понятия, . Медитация - инструмент настройки и усовершенствования физического и энергетического тел человека, то работа, лежащая в области сугубо материального мира. Духовная практика же - инструмент познания иного мира, Духовного, лежащего ЗА пределами трехмерности.
   Готов выслушать уточнения.


    Вспомогательные атрибуты техники выполнения практики.
   Речь идет о простых берушах в уши. Исключая помехи из самого органа восприятия - слуха, вы можете получить значительный прорыв. Со мной так было. Попробуйте.


     Выполнение практики при физической усталости
     Признаюсь, в большинстве случаев совершенно бесполезное занятие, однако (!), до меня долетел слух, что у некоторых более "продвинутых товарищей" при усталости практика проходит даже лучше. По всей видимости, это связывают с тем, что коль физическое тело - элемент Животного начала человека, то при сильной усталости и бастион его становится слабее.
     После принятия данного аргумента, несколько раз прочувствовал интересные подвижки.


    Когда тяжело настроиться...
   О, на начальных порах - это распространенное явление, и куча искушений следом, - зачем, усталость, нет настроения, перенесем на завтра и тд. Типичная атака Животного начала. Невозможность сосредоточиться, сконцентрировать внимание, отвлечение внутренним диалогом. Знакомо. До сих пор работаю с этим. Что посоветовать? Много можно чего писать, но наверно просто внимательно читайте блог, и ищите свои "ключи", свои настройки. 
   И, конечно же, никогда не помешает попросить об этом Бога. Только искренне, от сердца, попросить помощи в выполнении духовной практики. Об этом можно и нужно просить.


   Когда делать практику совершенно не хочется.
   Их своего опыта, я отвечу - лучше все равно сделать. Делайте то, что вам не хочется!



  продолжение следует...

Комментарии   

 
0 #6 Смысл жизни - бессмертиеСергей 28.02.2016 23:01
Цитирую Семён:
Цитирую Сергей:

У меня с этим большие проблемы, ну никак не получается найти в себе это чувство…
Как на практике реализовать подход «Чем тоньше тем лучше»?
!

У Вас нет никаких проблем, начнем с этого! И второе, Он дал недвано возможность соприкоснуться с глубинными чувствами. Пересмотрите передачу "Смысл жизни - бессмертие" (2 часа 44 минута), - Гавриил "слегка приотрылся", чтобы каждый мог Это прочувствовать. Посомтрите обязательно. От этого можно начать отталкиваться.
Успехов!)


Вы знаете, как это не удивительно, но просматривая передачу не удалось ничего прочувствовать, что дало бы какие-то понимания. Помню лишь, что на этом моменте почему-то заплакал, на словах "Как и многие сейчас..." Но в плане чувств, как-то все очень трудно. Возможно что-то было, но это было не совсем что-то приятное... Как будто тяжелое какое-то чувство.
Цитировать
 
 
+1 #5 "Смысл жизни - бессмертие" (2 часа 44 минута)Семён 26.09.2015 09:03
Цитирую Сергей:

У меня с этим большие проблемы, ну никак не получается найти в себе это чувство…
Как на практике реализовать подход «Чем тоньше тем лучше»?
!

У Вас нет никаких проблем, начнем с этого! И второе, Он дал недвано возможность соприкоснуться с глубинными чувствами. Пересмотрите передачу "Смысл жизни - бессмертие" (2 часа 44 минута), - Гавриил "слегка приотрылся", чтобы каждый мог Это прочувствовать. Посомтрите обязательно. От этого можно начать отталкиваться.
Успехов!)
Цитировать
 
 
-1 #4 Чувство ЛюбвиСергей 12.09.2015 19:55
Здравствуйте, Семен.

Сам только пытаюсь научиться правильно выполнять практику "Цветок Лотоса" и очень много путаюсь в потемках своего разума ))
Хотел бы спросить более подробно по поводу пункта "Чем тоньше, тем лучше".
Сам уже понял, что если пытаться найти в себе Любовь, выжимать ее, выдавливать, то ни к чему хорошему это не приводит. Как следствие - уныние, депрессия по поводу того что не удается ничего почувствовать. Логично предположить что действительно нужен какой-то другой подход.
Но вот в чем запутался. В книгах А. Новых написано, что цветок взращивается внутренней Любовью, чувством как-будто ожидания чего-то хорошего (вот здесь можно прочитать http://mnogoznai.tk/text/1386).
У меня с этим большие проблемы, ну никак не получается найти в себе это чувство… Уже даже от чрезмерной концентрации внимания в солнечном сплетении начинает побаливать, покалывать … В общем очевидно не тем занимаюсь чем нужно.
Как на практике реализовать подход «Чем тоньше тем лучше»?
Хотелось бы более с практической точки зрения об этом узнать ,если можно ))
Благодарю!
Цитировать
 
 
-1 #3 просьба - тонкий моментСемён 13.07.2015 11:54
Цитирую Алексей:
Но автора, все же, прошу по вытереть лично меня введшую в заблуждение фразу: " И, конечно же, никогда не помешает попросить об этом Бога. Только искренне, от сердца, попросить помощи в выполнении духовной практики. Об этом можно и нужно просить.
", т.к. она является как минимум очень спорной. А потом можно и коммент этот вытереть, т.к. он станет уже ненужным. Всего ДОБРОго и, конечно же, Духовного всем освобождения при жизни! :-)

Я не особо настроен на споры)), я не гуру, не учитель, а всего лишь человек ищущий Истину. К тому же если Вы нашли этот блог, то мы как минимум братья на пути. Конечно же, это сугубо мое мнение, но попросить Бога в помощи на Духовном пути, разве есть в этом какая подмена? Да, желание - это септоника, но не желание, а просьба о более глубоком погружении-раст ворении в Создателе, Едином Боге, просьба в помощи. Ведь приемлема же просьба о спасении Души. А через духовную практику мы что делаем? Не могу судить по остальным, а лично я устремляюсь к Богу.
Хотя, наверно могу и Вас понять, ведь смотря кто в нас просит, кто диминирует, соответственно, к кому обращается. Тонкий момент.
Цитировать
 
 
0 #2 О чем можно и нужно молитьсяАлексей 10.07.2015 09:29
Но автора, все же, прошу по вытереть лично меня введшую в заблуждение фразу: " И, конечно же, никогда не помешает попросить об этом Бога. Только искренне, от сердца, попросить помощи в выполнении духовной практики. Об этом можно и нужно просить.
", т.к. она является как минимум очень спорной. А потом можно и коммент этот вытереть, т.к. он станет уже ненужным. Всего ДОБРОго и, конечно же, Духовного всем освобождения при жизни! :-)
Цитировать
 
 
0 #1 О чем можно и нужно молитьсяАлексей 10.07.2015 09:28
Во-первых, конечно же, спасибо за ваш блог. Но у вас закралось искажение информации, насколько я лично понимаю, о том, что, цитирурю: "Когда тяжело настроиться...н икогда не помешает попросить об этом Бога. Только искренне, от сердца, попросить помощи в выполнении духовной практики. Об этом можно и нужно просить."
Если перечитать с 753 по 758 страницы электронного варианта книги АллатРа, то там можно найти информацию о том, что просить можно только о спасении Души своем. Настройка на практику или чтобы она хорошо прошла, или чтобы она получилась - это уже прошение о результате, об исполнении твоего желания = как я лично считаю, прошение о материальном. А если об этом просить еще и искренне, молиться, то это и вовсе ведет к пустой растрате сил, которые даны для Духовного освобождения. Может, я конечно, и не прав, но я для себя сделал вывод. Всем же, кто это читает, желаю разобраться индивидуально - и принять свое решение. Ведь отвечает за себя каждый сам.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости